Glücklich durch Verzicht: Digital Detox & basenfasten

02. Juli 2024

Fasten, Digital Detox, sich vom Ballast trennen – dabei geht es darum, bewusst auf etwas zu verzichten oder sich von Dingen zu trennen. Dieser Trend existiert nun schon seit ein paar Jahren und hat sein Vorbild in der Fastenzeit. Viele nehmen die religiöse Fastenzeit zum Anlass nicht nur auf Essen und Trinken zu verzichten, sondern Pausen von bestimmten Angewohnheiten zu machen. Viele nehmen sich vor, auf das Rauchen zu verzichten, öfter das Auto stehen zu lassen oder die tägliche Bildschirmzeit zu reduzieren. Warum das Ganze? Weil Verzicht glücklich machen soll.

 

Glücklich durch Verzicht, geht das? Wir verraten Ihnen, warum der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder Gewohnheiten Ihr Glücksempfinden steigern kann.

 

Mit Digital Detox und bastenfasten Verzicht lernen

In den Medien wird den Menschen vermittelt, dass mehr haben besser sei und Konsum zufrieden macht. Dass das Glück jedoch vom Verzicht abhängig ist, scheint zunächst paradox. Der Verzicht kann bei Konsumprodukten starten, Genussmittel, Digital Detox oder auch Fasten können ebenfalls dazu beitragen, glücklicher zu sein. Ob temporär oder dauerhaft, stellen Sie sich zunächst die Frage, was wirklich nötig ist und was nicht. Müssen Sie morgens direkt nach dem Wecker klingeln Ihr Smartphone in die Hand nehmen oder noch vor dem Zähne putzen eine Zigarette rauchen? Sehen Sie den Verzicht dabei nicht als etwas Negatives oder Gezwungenes. Verzicht meint eher, aus Liebe zu sich selbst einer Angewohnheit zu entsagen oder eine Pause von etwas zu machen, das einem ein schlechtes Gefühl gibt.

 

Klassischerweise wird das Fasten zuerst genannt, wenn es um Verzicht geht. Viele nehmen sich gerade zum Jahreswechsel vor, sich gesünder und ausgewogener zu ernähren. Das Fasten scheint ein beliebter Ansatz zu sein, den Körper zu reinigen, auf Reset zu drücken und einen Neustart zu wagen. Der Verzicht auf Fleisch, Alkohol, Süßigkeiten, Milchprodukten oder anderen Lebens- und Genussmittel tun Körper und Geist gut. Das basenfasten ist beispielsweise eine gute Methode, um den Körper zu entgiften. Beim basenfasten verzichten Sie auf alle säurehaltigen Nahrungsmitteln und ernähren sich stattdessen von Obst, Gemüse, Keimlingen und Kräutern. Dadurch tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und bringen Ihr Innerstes wieder ins Gleichgewicht. Erst durch das Fasten wird einem bewusst, welche Genussmittel aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken sind. Nach Ihrer basenfasten-Kur können Sie sich bewusst dazu entscheiden, ob Sie die alten Gewohnheiten beibehalten oder dauerhaft auf den Kaffee am Morgen verzichten können. Diese Entscheidungsmacht kann Sie nachhaltig glücklicher machen.

 

Neben Lebensmittelabhängigkeiten kann auch der Medienkonsum Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Vor allem aber kann sich die digitale Abhängigkeit auf unsere Produktivität, Kreativität und auch Lebensfreude negativ auswirken. In einer Welt, in der das Smartphone zum ständigen Begleiter wird und eine dauerhafte Erreichbarkeit mit sich bringt, vergessen wir daher oft die reale Welt um uns herum. Ein Digital Detox kann dabei helfen, dieses Bewusstsein umzukehren, die Umwelt wieder sichtbar zu machen und die digitale Welt beiseite zu schieben. E-Mails checken, in den sozialen Medien versinken oder durch Online-Shops scrollen – diese Aktivitäten können eine Menge Zeit fressen. Mit dem Reduzieren der Bildschirmzeit haben Sie mehr Zeit für längst vergessene Hobbys oder neue Interessen.

 

Digital Detox und basenfasten im NAKUK

Aller Anfang ist schwer. Geliebte Gewohnheiten aufzugeben oder auf bestimmte Genussmittel zu verzichten fällt nicht leicht. Glücklich durch Verzicht, das gelingt nur, wenn Sie sich bewusst darauf einlassen und Verzicht nicht mit Verlust suggerieren. Fragen Sie sich, was und warum Sie auf eine Angewohnheit verzichten möchten, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit zu steigern.

 

Im NAKUK unterstützen wir Sie bei Ihrem Vorhaben. Starten Sie bei uns mit Ihrem Digital Detox oder dem basenfasten. Erfahren Sie mehr über unsere basenfasten-Angebote oder wie Digital Detox bei uns im Hotel gehandhabt werden.